SUPERAR LAS PREOCUPACIONES

YA DISPONIBLE EN DIFERIDO
Si tiene alguna duda con el registro o cómo acceder a la conferencia en diferido, envíe un email a areacomunicacion@fundacionfilia.org

Dirigido a:

  • Personal de Mutuas Colaboradoras con la Seguridad Social.
  • Invitados/as de las Mutuas.

Ponente

Úrsula Calvo
Autora, empresaria y experta en Mindfulness e Inteligencia Intrapersonal.

Modalidad

On-line (en directo por Zoom y en diferido en esta web).

Dos sesiones teórico-prácticas para soltar preocupaciones y
entrenar una relación más sana con tu mente

Vivimos en una era marcada por la incertidumbre, la sobre-exigencia y una constante sobrecarga de información. En este contexto, las preocupaciones se han convertido en una presencia cotidiana y silenciosa que afecta nuestra salud mental, reduce nuestra capacidad de concentración y limita nuestro potencial creativo y profesional.
No se trata solo de un malestar emocional pasajero, sino de un fenómeno que incide directamente en la productividad, las relaciones interpersonales y la calidad de vida.
En esta conferencia se ofrecerán herramientas psicológicas y estrategias de autocuidado, así como un espacio de reflexión crítica sobre cómo nos relacionamos con el futuro, el control y la vulnerabilidad. Invitando al participante a reconectar con la tranquilidad como un recurso interno disponible, incluso en tiempos de cambio y adversidad.

Objetivos:

  • Comprender la naturaleza de las preocupaciones, por qué se mantienen, y cómo abordarlas desde la raíz.
  • Entrenar al participante en técnicas mentales, emocionales y corporales para reducir el impacto de las preocupaciones y desarrollar una relación más saludable con el pensamiento.

Contenido:

  • ¿Qué es una preocupación? Diferencia entre preocuparse y ocuparse.
  • No todas las preocupaciones son iguales: Preocupaciones reales vs. Hipotéticas.
  • ¿Por qué no puedo dejar de preocuparme?
  • Aprendiendo a vivir con incertidumbre.
  • Técnicas mentales para detectar y etiquetar el pensamiento preocupante.
  • Cómo enmarcar preocupaciones en su justo tamaño.
  • Técnicas emocionales para la validación emocional frente al miedo y la anticipación.
  • Visualización del «yo tranquilo«.
  • Cómo puede ayudarnos la respiración diafragmática cuando estamos preocupados.
  • Aprender a crear un espacio interno seguro personal.

Úrsula Calvo es Top 100 Conferenciantes España 2020, 2021 y 2022. Maestra certificada de Meditación del Centro Chopra de San Diego. Presidenta de la Asociación Española de Instructores de Meditación y Mindfulness. Colaboradora habitual en medios de comunicación: Forbes, Objetivo Bienestar, Hola, Europa Press, Expansión, Radio Marca… Experta universitaria en coaching e Inteligencia Emocional.
Licenciada en ESIC y Máster en IEDE.
Desde 1997 es empresaria y emprendedora dentro del ámbito de la comunicación.
Desde 2013, gestiona dos carteras de inversión, operando en diferentes mercados de Europa, USA, Canadá, Australia y Hong Kong.
Desde 2016 es CEO de Úrsula Calvo Global, diseñando e impartiendo programas, conferencias y retiros.