Dos sesiones teórico-prácticas para transitar el duelo,
identificar bloqueos y continuar viviendo
Objetivos:
- Brindar una comprensión integradora del duelo, desmitificarlo, identificar bloqueos comunes y ofrecer un marco para la transformación emocional saludable.
- Ofrecer vivencias terapéuticas, recursos internos y estrategias concretas para transitar el duelo con conciencia, compasión y fortaleza emocional.
Contenido:
- Qué es realmente el duelo.
- Tipos y formas que puede adoptar el duelo.
- Diferencia entre dolor y sufrimiento.
- Cómo reconocer en qué punto del proceso nos encontramos.
- El proceso de elaboración de las pérdidas, las fases del duelo y a la importancia de aceptarlas sin juicio.
- Cómo transformar el duelo en un recurso para desarrollar resiliencia y fortaleza interior.
- Cómo identificar emociones difíciles y regularlas con herramientas prácticas que nos ayuden a transitar el dolor con equilibrio y autocuidado.
- El arte de saber decir adiós. Cómo cultivar estrategias de afrontamiento saludables que faciliten la construcción de nuevos hábitos de bienestar.
- La práctica de Mindfulness como aliada en el proceso de duelo. T
- Elaboración de un plan de acción personal.
Un espacio para comprender, elaborar y gestionar esas pérdidas desde una mirada consciente y saludable, integrando conocimiento, práctica y acompañamiento emocional.
Currículum
- 1 sección
- 1 lección
- 10 semanas
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- SESIÓN DEL 26 DE NOVIEMBRE1
