ATENCIÓN PLENA, ORDEN Y GESTIÓN DEL TIEMPO
Dirigido a
- Personal de Mutuas Colaboradoras con la Seguridad Social.
- Invitados/as de las Mutuas.
Ponente
Fernando Tobías
Conferenciante y formador
Modalidad
On-line (en directo por Zoom y en diferido en esta web).
Presencial en Madrid: Espacio Ronda
C/Ronda de Segovia, 50.
Aprende a gestionar tus tareas y prioridades
en dos sesiones teórico-prácticas
Recomendación: Antes de la clase, ten a mano lápiz y papel para realizar las prácticas.
Objetivos:
- Aprender a desarrollar una atención eficiente para mejorar nuestra gestión del tiempo.
- Desarrollar la capacidad de darse cuenta y ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y conductas.
- Conocer cómo poner orden en nuestra vida disminuyendo los estados de ansiedad y estrés.
- Aumentar la calma y el orden interior.
A través de la práctica de la atención plena, podemos aprender a priorizar nuestras tareas, evitar la multitarea y mantener la concentración, para reducir el estrés y ser más productivos.
Contenido:
En un mundo de interrupciones, distracciones y multitarea necesitamos desarrollar herramientas para enfocarnos en el presente, organizar nuestro tiempo y gestionar todos los desafíos y retos que hemos de afrontar.
Ordenar nuestra mente es ordenar nuestra vida, nuestro día a día y aprovechar mejor el momento.
Se trata de una charla, impartida en dos sesiones, que combina teoría y práctica, y regada con mucho humor.
- La importancia de estar atentos y concentrados en nuestras tareas del día a día.
- Conocer los 3 mantras de la productividad.
- Decálogo para programar nuestro tiempo. “Los ladrones del tiempo”.
- ¿Qué hacer cuando nos surgen temas urgentes, de forma imprevista, y golpean nuestra programación/agenda?
- Tips sencillos para implementar la atención plena en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás.
Asiste presencialmente a la segunda sesión y consulta con el ponente todas tus dudas.
Con prácticas adicionales en nuestra plataforma en diferido. Para aprender practicando.
Fernando Tobías es Conferenciante y Formador.
Creador del proyecto DESPIERT@S AL AMANECER y profesor de Habilidades Personales en ICAI-ICADE de Madrid.
Autor del libro “Comprensión” con 63 relatos que invitan a reflexionar sobre cuestiones tan trascendentales como la vida misma, la propia y la ajena, y las no tan inexplicables consecuencias que derivan de la interacción entre una y otra. A cada historia real, narrada con agudeza y sentido del humor, le corresponde una propuesta meditativa, a modo de ejercicio práctico, para que el lector trabaje en primera persona el arte de comprender.
Y del libro “¿Qué hace el mando de la tele en el frigo? Atención eficiente en la era de las distracciones”. Primer libro de mindfulness con humor y rigor, para aprender a gestionar el tsunami actual de sobreinformación, continuas exigencias y estrés en el que vivimos.