A petición expresa del ponente, esta conferencia sólo está disponible hasta el 18 de octubre de 2023. Sí sigue disponible varias prácticas guiadas así como material complementario.
Aprende a gestionar tus tareas y prioridades
en dos sesiones con Fernando Tobías
Objetivos:
- Aprender a desarrollar una atención eficiente para mejorar nuestra gestión del tiempo.
- Desarrollar la capacidad de darse cuenta y ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y conductas.
- Conocer cómo poner orden en nuestra vida disminuyendo los estados de ansiedad y estrés.
- Aumentar la calma y el orden interior.
A través de la práctica de la atención plena, podemos aprender a priorizar nuestras tareas, evitar la multitarea y mantener la concentración, para reducir el estrés y ser más productivos.
Contenido:
- La importancia de estar atentos y concentrados en nuestras tareas del día a día.
- Conocer los 3 mantras de la productividad.
- Decálogo para programar nuestro tiempo. “Los ladrones del tiempo”.
- ¿Qué hacer cuando nos surgen temas urgentes, de forma imprevista, y golpean nuestra programación/agenda?
- Tips sencillos para implementar la atención plena en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás.
