CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Dirigido a:

  • Personal de Mutuas Colaboradoras con la Seguridad Social.
  • Invitados/as de las Mutuas.

Ponente

Rafael Bisquerra
Presidente de la RIEEB (Red Internacional de Educación Emocional y Bienestar).

Modalidad

On-line (en directo por Zoom y en diferido en esta web).
Presencial en Madrid: Espacio Ronda
C/Ronda de Segovia, 50.

Dos sesiones teórico-prácticas para comprender y manejar el estrés y la ansiedad: herramientas prácticas, autocuidado y enfoques basados en la evidencia.

La ansiedad es una respuesta emocional que se caracteriza por sentimientos de inquietud, nerviosismo o preocupación excesiva ante situaciones que se perciben como amenazantes o inciertas. Es una reacción natural del cuerpo ante el estrés y puede ser útil en algunas situaciones al alertarnos sobre posibles peligros. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante o excesiva, puede interferir con
la vida diaria y convertirse en un problema.
En esta conferencia se identificarán los factores que desencadenan la ansiedad en diferentes contextos, las herramientas y técnicas efectivas para gestionar la ansiedad en el día a día, promoviendo la práctica de estrategias de autocuidado y bienestar emocional y fomentando el uso de métodos basados en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual y la meditación.

Objetivos:

  • Comprender qué es la ansiedad, cómo se manifiesta, sus causas y cómo interactúan nuestros pensamientos con nuestro estado emocional y físico.
  • Enseñar herramientas prácticas basadas en psicología cognitiva, mindfulness y técnicas de autorregulación para el control de la ansiedad.

Contenido:

  • ¿Qué es la ansiedad?
    • Diferencia entre estrés y ansiedad.
    • Ansiedad adaptativa vs. patológica.
  • ¿Cómo surge? El pensamiento ansioso y el ciclo de la ansiedad.
    • Por qué tenemos esos pensamientos.
    • Factores desencadenantes.
  • Manifestaciones físicas, emocionales y cognitivas de la ansiedad.
  • Cuando la ansiedad se descontrola.
  • Técnicas efectivas para gestionar la ansiedad.
    • Técnicas de regulación emocional.
    • Diálogo interno y autocompasión.
  • Hábitos saludables para gestionar la ansiedad.
  • ¿Cuándo pedir ayuda profesional?
  • Ejercicios prácticos para controlar la ansiedad.

    Sí, quiero inscribirme a la conferencia "CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD", impartida los días 28 de enero y 4 de febrero de 2026.

    Asistiré en directo por Zoom el 28 de enero de 2026.Asistiré en diferido a la conferencia del 28 de enero de 2026.

    Asistiré en directo por Zoom el 4 de febrero de 2026.Asistiré en diferido a la conferencia del 4 de febrero de 2026.

    Condiciones legales: A los efectos previstos en el Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y el Consejo de 27 de abril de 2016 relativo a la protección de las personas físicas en lo que respecta al tratamiento de datos personales y a la libre circulación de estos datos, se informa de que los datos personales proporcionados en el presente formulario formarán parte de nuestros ficheros, titularidad de la Fundación Filia, cuya finalidad principal es dar de alta en la plataforma de Webinars contratada para la videoconferencia, así como gestionar el envío del cuestionario de evaluación y del certificado de asistencia. Ud. da su consentimiento expreso para dicho tratamiento.
    Sus datos serán cedidos únicamente a la Asociación de Mutuas de Accidentes de Trabajo, organizadora de este proyecto, en base a la correcta ejecución de la relación entre las partes y con la finalidad de realizar labores de control interno de asistencia y valorar la participación en el Webinar.
    Sus datos serán conservados mientras resulten necesarios para alcanzar las finalidades identificadas, así como por el plazo en el cual puedan surgir responsabilidades derivadas de la relación entre las partes.
    En ambas entidades Ud. puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, cancelación, oposición, supresión, limitación y derecho de portabilidad dirigiéndose a la Fundación Filia por teléfono, llamando al número 910 133 488, o por email: info@fundacionfilia.org; así como el domicilio de AMAT Calle Maudes 51 - 3ª planta (28003 Madrid), así como comunicarse con su Delegado de protección de datos en dpo@amat.es.
    También puede acudir a la autoridad de control (www.aepd.es) en caso de considerar vulnerados sus derechos.

    Sí acepto.No acepto. Recibir la información que la entidad considere oportuno enviarme por correo electrónico o medio de comunicación electrónica equivalente. Es posible darse de baja en cualquier momento.

    Por favor, revisa ahora tu correo electrónico con el mensaje de bienvenida.

    Rafael Bisquerra es un reconocido experto en Educación Emocional, cuya dedicación y contribución al campo lo han convertido en una figura destacada a nivel internacional. Rafael es presidente de la RIEEB (Red Internacional de Educación Emocional y Bienestar), director de diversos Postgrados; en Educación Emocional y Bienestar en la Universidad de Barcelona; Doctor en Ciencias de la Educación, Licenciado en Pedagogía, licenciado en Psicología, y catedrático de la Universidad de Barcelona.

    Su interés y compromiso con la Educación Emocional lo llevaron a ser uno de los pioneros en este campo en España y en el mundo. Ha desarrollado una amplia labor investigadora y académica, publicando numerosos libros y artículos sobre inteligencia emocional, competencias emocionales y su aplicación en el ámbito educativo.

    Conferenciante en innumerables eventos y congresos internacionales, donde ha compartido sus conocimientos y experiencias en Educación Emocional. Su enfoque práctico y su capacidad para transmitir conceptos complejos de manera sencilla lo han convertido en un referente para educadores, psicólogos y profesionales interesados en el desarrollo emocional. Además de su labor académica, Rafael ha colaborado con diversas instituciones educativas y organismos internacionales en la implementación de programas de Educación Emocional. Su trabajo ha contribuido significativamente a la mejora de la calidad educativa y al bienestar emocional de niños, jóvenes y adultos en todo el mundo.

    En la actualidad, Rafael Bisquerra continúa siendo una voz autorizada en el campo de la Educación Emocional, promoviendo su importancia y su integración en los sistemas educativos a nivel global. Su compromiso con esta disciplina lo ha convertido en un referente indispensable para quienes buscan mejorar sus habilidades emocionales y su calidad de vida.