Tema 1. APRENDE A QUERERTE Y MEJORAR TU AUTOESTIMA CON PNL

Dos sesiones teórico-prácticas para redescubrir tu valor y
fortalecer tu autoestima con PNL

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Objetivos:

• Comprender cómo se forma la autoestima y qué la sostiene.
• Reprogramar creencias y cultivar una relación sana con uno mismo.
  

Contenido:

• ¿Qué es una autoestima y qué no es?
• Autoestima propia vs. dependiente.
• Los tres pilares de la autoestima: autoconfianza, autoimagen y autovalía.
  • Ejemplo y dinámica breve de autoexploración.
• El lenguaje que moldea tu realidad:
  • ¿Cómo te hablas? Crítica destructiva vs. autocrítica sana.
  • Mini ejercicio de conciencia: identificar frases internas habituales
• Dinámica de recuperación de logros personales:
  • Recordar momentos en los que sí nos hemos sentido capaces y valiosos.
  • Anclaje somático de esas experiencias para fortalecer la autoconfianza. Visualización.
• Identidad, autoimagen y PNL.
  • Cómo la forma en que nos definimos y la historia que nos contamos impacta en nuestra autoestima. 
• Cambiar creencias limitantes con PNL.
• La autocompasión como motor de autoestima auténtica.
  • Diferencia entre autocompasión y victimismo.
  • Háblate como si fueras tu mejor amigo/a. 
• Ejercicio de visualización para fortalecer la identidad y el diálogo interno.